Как вернуться в строй?

           Вот и кончились новогодние праздники,оставив о себе не только яркие воспоминания,но и лишние килограммы… Жирная,не совсем полезная еда и алкоголь всегда остаются отпечатком на вашем здоровье в виде жира,плохого состояния кожи,упадка общего тонуса организма. Так, как же вернуть себе состояние легкости и привести в прядок свое тело. Я поделюсь с вами некоторыми полезными методиками,которые могут укорениться в вашей жизни навсегда.

        Сегодня очень модно вести здоровый образ жизни,следить за своим питанием и физическими нагрузками. Популярны, так же разнообразные чистки организма,так называемая детокс программа. Такие программы очень уместны после праздников. Одним из самых эффективных способов очистить организм от вредных шлаков и восполнить дефицит витаминов, является употребление зеленых смузи. Великолепный бонус смузи-терапии , вы гарантированно сбросите пару килограммов, улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

      Очищение организма смузи с добавлением микрозелени самый щадящий и естественный способ стабилизации всех процессов в организме человека. Такие коктейли богаты клетчаткой, которая как губка впитывает в себя большинство токсинов и выводит их естественным путем. Если вы ранее не задумывались о своем здоровье,но сейчас решили изменить свою жизнь в лучшую сторону, то несомненно смузи с микрозеленью хороший и плавный переход к здоровому образу жизни.

        Не нужно резко менять привычную систему питания, не стоит испытывать стресс от изменения пищевых привычек. Начните с простого,но эффективного способа. Пройдет совсем немного времени и вы ощутите на себе пользу этих напитков . Вредная пища перестанет быть для вас привлекательной.

                            Микрозелень + для иммунитета, улучшения работы пищеварительного тракта. Вам станет легче контролировать вес, непрошеные килограммы станут уходить легче и быстрее.

                         Зеленые смузи с микрозеленью очень удобный способ увеличить употребление фруктов и овощей ,добавляя их в основной состав.

А готовить их проще простого. Нужен только мощный блендер с чашей.

Итак,какие же бонусы мы получим ,если будем пить хотя бы один смузи с микрозеленью в день на протяжении двух недель?

– кожа чище,мягче. Больше упругости и сияния.

-исчезает отечность лица по утрам,вы забудете о темных кругах под глазами.

– действует ,как мягкое мочегонное,выводя из тела лишнюю воду.

– повышается общий тонус организма. Для бодрости больше не нужно выпивать несколько чашек кофе.

– устраняют витаминный дефицит. Это очень важно для растущего организма ребенка и для будущих мам.

-улучшается работа желудочно кишечного тракта

– клетки печени быстрее восстанавливаются после вредного воздействия алкоголя,сигарет и окружающей среды.

Начинать детокс программу на основе микрозелени следует с одного стакана смузи или 50 грамм проростков в день. Придерживайтесь такой дозировки в течении месяца,после дозы увеличиваются в два раза,увеличить количество до 4 стаканов или 200 грамм микрозелени в день можно будет уже через пару месяцев.

Вот основные правила употребления,которые стоит соблюдать для стопроцентной эффективности программы:

– пейте смузи за 10 -15 мин. до приема пищи.

– в дальнейшем следует попробовать заменить двумя стаканами напитка один из приемов пищи,например ужин или завтрак.

– пить нужно небольшими глотками, пережевывая во рту.

– лучше всего проростки и зеленые коктейли употреблять свежими,но ничего страшного если вы хранили их в холодильнике не больше суток.

Но не все так радужно ,есть и противопоказания,которыми врачи настоятельно не советуют пренебрегать.

«Абсолютными противопоказаниями к употреблению смузи являются любые острые заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, колит, холецистит, панкреатит или гепатит. Так же не желательно злоупотреблять этим напитком лицам с заболеваниями почек. На компоненты коктейлей может возникнуть аллергическая реакция, в таком случае лучше их исключить из рациона полностью. Не стоит забывать, что фрукты в составе смузи содержат большое количество фруктозы, которая очень быстро всасывается, т.к. находится в жидком и легкодоступном виде, поэтому любые сладкие смузи запрещены больным с сахарным диабетом и ожирением, а в больших количествах не рекомендуются желающим сбросить вес» – врач-диетолог клиники “Делекос” Екатерина Павлова.

Оставьте Ваш отзыв